健康饮食 |
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头晕时要注意饮食 头晕是十分普遍的症状，除耳髓不平衡外，它的成因众多，如药物影响、心律失常等。遇有头晕，除了尽量争取休息，饮食方面要少食多餐及避免油腻的食物，皆有助于舒缓不适。 头晕分为三大类 ⒈天旋地转：患者会感觉到周围的景物在旋转，自身也可能在转。 ⒉头重脚轻：没有天旋地转的感觉，但总觉得“头重重，脚浮浮”，提不起精神来。 ⒊眼前一黑：感到视觉模糊，甚至暂时失去知觉。 大部分患头晕的人士都会伴有作呕作闷、食欲不振甚至呕吐大作，这时要留意自己的饮食，应少食多餐、避免油腻食品，亦可在进食前先服食药丸，都有助减轻症状。 头晕持续须运动 头晕严重应尽量卧床休息，在上下床时应慢慢进行，因平衡系统需要时间适应。相反，如果头晕情况持续（尤其情况维持一个月以上者）就应保持适当运动，因为此时不多活动，会令身体机能退化、使平衡系统失调，因此不可只躺着不动。 头晕超过两周要检查 问题持续或严重的话，应往医生处接受进一步检查。 一般普通急性头晕，最多维持一至两个星期左右便消失，若超过的话就应尽快找医生。 患者通常要进行身体血色素、血压、心跳、血糖等检查，甚至可能要检验听觉、作头部电脑扫描等。 为什么会头晕？ 头晕的原因不一，一般上有下列几种： 中耳及内耳疾病：不同的耳部问题都能引起晕眩，如中耳炎、美尼氏症等，一般感冒病毒也会入侵内耳而引起问题，甚至引致呕吐等现象。 药物影响：一些降血压药、心脏及糖尿药，甚至感冒敏感药等都可能有此副作用。 心律失常：心脏疾病令到脑部供氧失常而引起头晕，其中心跳过慢影响较多。 慢性疾病：糖尿病、气管病、肾病等若控制不好，也会出现上述情况（如血糖过低）。 贫血：怀孕期间或妇女月经量大，都会令血液含氧量减低，造成晕眩。 血压过高或过低：血压过高或过低，都能对大脑造成影响而引致头晕。 |