《健康与疾病的营养270个怎么办》之六十----饮料对儿童的健康都有益吗？
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  发布时间：2008-05-07 14:51:03

    市场销售的饮料很多，一般分为两种，一种是含酒精的称为“硬”饮料，另一种是不含酒精的则为“软”饮料，“软”饮料又称充碳酸汽饮料，如汽水、可口可乐、果汁等。很多孩子以饮料代替水，放学后在家不喝水而喝饮料，时间久了就形成一种不良的习惯，因为他们喜欢这种饮料的味道以及碳酸气震动感觉和轻微的刺激作用。其实这些饮料是一种低营养价值的食品，含糖的“软”饮料每100毫升可提供50--150千卡热量，不加糖的充二氧化碳的汽水连热量也不提供。过多地饮用，可以形成龋齿，增加体重。有的家长错误地认为，饮用一些饮料可以增加营养素的摄入，实际上这种营养素的摄入过多就会影响儿童的食欲，甜饮料喝得过多就不想吃东西。尤其是在饭前饮用，待正餐时食量就会减少。因此，家长不要让孩子过多地饮用“软”饮料，要改善儿童营养的根本途径是靠调配好每日三餐，养成不偏食不挑食等好习惯。

主编：刘存英

北京医科大学中国协和医科大学联合出版社出版

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