怎样才会瘦的快?!
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  发布时间：2007-11-19 09:09:28

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我一生中最大的梦想.就是减肥.
我就是每天都幻想.
那天.我的梦想实现了.
我躺在我的床上.数我的骨头.


怎样才可以减肥.减得快点呢?!


休闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：


首先， 思想精神要放松。其次，要适当地减少糖类、淀粉类以及动物脂肪类食物。再次，要坚持体育锻炼，有一定量地加强腹壁肌群的活动。关键在于消耗腹部和肌肉内沉积的。增强腰腹肌肉的力量，使腹腔内脏不致因腹壁肌肉薄弱或松懈无力而前突、下垂。这对体型的改善也实为重要。如正常参加些游泳、慢跑、爬山、体操以及进行有针对性的腹肌运动等，也是减少腰腹部脂肪，增强腹肌力量的有效方法。

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