想运动减肥应该怎么安排？
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  发布时间：2007-08-18 09:23:25

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下决心要减肥了，给自己一个月的时间。我现在身高163，体重67KG。
以前基本不运动。这次想给自己一个健康的减肥方法。今天刚报了健身班。
但是对运动减肥不了解。希望高人门能帮我拟定一个运动减肥的方案，同时在这个过程中饮食应该主义什么问题
小女子感激涕零。希望您的建议能给我的生命带来春天。
休 闲 居编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

最实在的：跑步+跳绳+每天3个苹果 那一个都行的 饭后不要坐下来
以前我饭后都是坐下来看电视，后果腹部的脂肪多了很多很多

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