您现在的位置： 
月经期是不是最好不要减肥啊？必须要正常饮食吗？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 月经期怎么吃都不会胖，因为这时候身体最亏，需要能量补充，而月经过后的7到14天新陈代谢最快，是减重的最佳时期。 另附月经周期与减重的关系 生理期减肥：将瘦身分成四期， 以平均28天来一次月经，从月经刚来的第一天开始算起 1-7天（瘦身福利期）：减缓节食计划，多补充铁质及纤维质丰富的食物，这几天女性身体较弱，内耗大，可作为甜食解禁期。 7-14天（瘦身超速期）：最恰当的减肥时机，此期一定不能贪嘴哦！ 14-21天（瘦身平快期）：最恰当的减肥时机，此期一定不能贪嘴哦！ 21-28天（瘦身缓慢期）：此期间身体在为下一次的月经来临做准备，积蓄能量，所以体重掉的会比较慢，所以在这几天效果不好是正常的，大家在此期间千万不要放弃，坚持就是胜利。 你可以在不同阶段，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。 |