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冬天吃什么既能吃饱，又不胖的？ 比如什么菜类？什么水果？还有别的什么食物。能吃饱又不长肉呢？强烈想减肥··· >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 極力推薦馬鈴薯,全球最健康的蔬菜!被营养专家称为“十全十美的食物”! 减肥：首先，吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含有0.1%的脂肪，是其他所有充饥食物望尘莫及的。每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入，使多余的脂肪渐渐代谢掉。其次，吃土豆不必担心营养单一，有损健康。土豆含的优质蛋白首屈一指，无论是营养价值还是保健功能，都不在黄豆之下；即便是人体需要的其他营养素如碳水化合物、各种维生素、矿物质等，它也比米面更全面。近些年来，意大利、西班牙、美国、加拿大、俄罗斯等国家，先后涌现了一批风味独特的土豆食疗餐厅，以满足健美减肥人士的日常需求。 |