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一个月能减多少 早餐吃点苹果+酸奶(或者苹果加一块蛋糕之类的) 中午一点吃点麻辣烫或者粥之类的 晚餐就是一两米饭跟一些清菜之类(七点半吃) 半个小时过后,跳四十分钟的绳... (跳完绳然后压压腿的,但感觉跳了这么久不是留很多的汗,只有包保鲜膜的地方流汗,是不是冬天的关系,还是我要加量呀) 然后转半个小时的呼拉圈... 在睡前空中骑车练十到二十分钟 一个月下来能瘦多少? 能减大腿跟小腿吗,能瘦脸吗? 本人谢绝转载,谢绝打广告,要亲身经历的, 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 要看你现在多少斤，我120斤一个月108斤，我室友140斤，一个月115，貌似越重瘦的越多，跳绳腿瘦得很明显，脸随着身体瘦也会瘦， |