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别人都说晚上睡觉时吃东西会容易发盼，那吃水果会不会呢，吃什么东西容易胖 吃什么东西可以减肥，不要是药物的，怎样正确饮食比较好呢？ >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 水果减肥的选取： 1 .选择新鲜当季节水果。 2 .选用橙子、苹果、梨、香蕉、猕猴桃等水果，苹果最好连皮吃。 水果减肥基本常识： 1.不要吃加工过的水果，因为加工食品过程会让维他命C大量流失，纤维质减少，降低减肥功效。加上罐头水果多数用糖水浸着，卡路里会相对提高。 2.榴连、荔枝、龙眼等的热量较高，吃时要小心勿吃过量。 3.早上吃水果是最好的，它可以促进消化，营养最易被吸收。而在两餐饭之间吃水果，能减少胃气涨的现象，也能降低对其他高热量食物的摄取。 |