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我飙甩20斤肉的减肥妙招 我的推荐减肥模式： 1.逐渐减少食量。 一开始就突然吃很少的东西，痛苦会翻倍，不如慢慢减下去。 2.早饭多吃，坚持每天早晨1杯蜂蜜。 3.控制食物类型。 基本上是不要吃肉了，不过我觉得光生吃黄瓜西红柿太虐待自己。所以我选了吃麻辣烫，好吃，好象有油，不利减肥，但那也比忍不住去吃烤肉水煮鱼强吧! 另外，粗纤维的东西要适当吃些! 4.晚上6点以后尽量不吃东西。 5.平台期烦躁很正常，适当多吃些或者吃些自己喜欢的东西缓解一下情绪好了，只是千万不能放弃。 这2天我每天中午都吃几颗kisses，但其他全天也只吃蜂蜜水，善存，3片消化饼干。目标也不高，55KG以下就行。希望1个月以内能达到吧! 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 不如吃黄瓜吧,我真的是吃黄瓜瘦的,每天3餐都是吃黄瓜加鸡蛋(蛋黄不吃),又有营养,又可以吃饱..不如,你也来试试!!..~ |