怎样去掉腰腹部的肥肉呢？
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  发布时间：2008-11-14 01:45:25

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女性通过什么样的锻炼能把腰腹部的肥肉去掉呢？教练教的卷起的动作似乎没有多大效果，而且也特别累人，有没有比较轻松的瘦腰方法？

休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

我也一直在为啤酒肚和肥腰烦恼，不过最近我通过锻炼和合理饮食，正在逐渐的小下去！方法如下：
一，保证饮食规律，合理控制饮食。每顿都要吃，定时定量（吃个7-8分饱），不饿肚子不猛吃。不吃脂肪含量高和油腻食物，睡觉前坚决不吃东西！吃饱饭后不马上坐下（最起码饭后半小时才坐，这样就不会堆积脂肪）。
二，每天坚持运动，慢跑效果最好，每天晚饭后7-8点锻炼效果最佳！每次坚持40分钟以上。

我这样做了10多天了，效果非常明显，肚子明显小了很多！我打算坚持下去，彻底恢复身型！！

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