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谁知道最好的减肥方法? 知道了可以告诉同学 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 女生一般在20多岁以后随着发育逐渐成熟后，基本代谢下降了，身体多余的营养物质会变成脂肪储存在身体里。由于脂肪堆积，让外观变得很臃肿。所以这时候坚持锻炼才能保持身材。 要看自己胖不胖，不能单纯看体重，还要看围度，身材比例。因为经过有氧锻炼，有些人体重增长了，但是身体却苗条了很多，这是因为肌肉密度增加了，肌肉密度是脂肪的数倍。 建议你做些有氧运动，切记一定要持续30分钟以上，因为身体内糖消耗后，才会消耗你身体里的脂肪，可以做些例如慢跑，健身操等运动。 看看欧美女士的体型，都是靠运动来增强基本代谢率，和肌肉比例。肌肉多了就会消耗你吃进去的热量。 千万不能光靠节食，因为节食只是消耗你身体里的肌肉和水分。一旦恢复饮食，身体就会回到原来的状态。 |