窈窕小秘密
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  发布时间：2009-06-17 09:21:55

    下面的数个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，试试看！不过要记住：一定要持之以恒！
    *三餐定时定量；
    *用小的餐具盛装食物；
    *先慢慢用汤匙一口一口喝完汤（浓汤除外），再吃其他东西；
    *吃青菜最好不要经过油炒；
    *肉和饭最后吃，而且要小口小口慢慢咀嚼才吞下；
    *只吃瘦肉，不吃皮；
    *蘸粉油炸的食物，要先把外面的皮儿去掉再吃；
    *宁愿选择水果而非果汁；
    *细嚼慢咽；
    *只在餐桌上吃东西；
    *不边看电视边聊天同时吃东西；
    *不把肚子当作装剩菜的垃圾桶；
    *吃东西后立刻刷牙；
    *不要在家里储备零食；
    *肚子饿的时候，不要去买东西吃。

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