[高分]帮我定一份健康的减肥食谱好吗?
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  发布时间：2007-10-19 02:56:47

>>>>>>>>提问

目标是减掉14斤.时间:3个月
我身高:170
体重:110
年龄:17
不要来告诉我现在不要减肥,我只要食谱.
最重要的就是健康哦,因为时间有3个月,也不是很仓促的,所以大家就看着办吧/
谢谢了.
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

上面的都是复制的，你听我的。
早餐:一杯250ml的脱脂牛奶，全麦面包5片，如果喜欢的话，可以抹一点乳酪或黄油。一个苹果。
午餐：最好不要吃了，如果实在很饿，可以吃一点黄瓜。
晚餐：水煮青菜适量、水煮牛肉100克（不是辣的那种，是用水煮的，只能放一点点盐）白米粥50克（也可以不喝）

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