您现在的位置： 
为什么生了孩子肚子还是很大 肚子很大，衣服穿起来不好看 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 第一，要控制饮食，尽量少吃过油腻的，糖份多的，淀粉多的食物，零食全部戒掉，水果在中午之前吃完，油炸的，煎的食物坚决不能吃，早上可以多吃健康的早餐，中午可以吃八分饱，晚上尽量六分饱，也许一开始会不习惯，会饿，但是一个个礼拜习惯之后，胃也会变小，就不会再饿了。 第二，要多喝水，防止便秘，每天保证八杯以上，也可适量少喝一些普洱茶，如果多喝的话，会更饿，就会吃更多，所以不行。 第三，最重要的，运动，如果有条件可以去健身房，选择一些有氧运动，如跳健身操，瑜伽对你来说可能没用，必须是有氧运动并结合一些专门针对腹部的运动才可以，如果不去健身房，也可以每天抽半小时出来快步走，一定要半小时或半小时以上，因为只有半小时之后才开始燃烧脂肪，速度在走路和小跑之间，不能太慢，否则没用，而且要学会在运动的时候，腹部要有意识的用力，学会深呼吸这对瘦腹部也有一定的作用，走完之后，马上再做三组仰卧起坐，一组最起码要十五个起跳，越多越好，但是要安全的才可以，就是腰不能完全起来，否则会伤腰的，只感到腹部酸酸的就可以了。 以上的建议你可以试试，当然还是贵在坚持阿！ 因为你的肚子被撑大了 我有专门产妇瘦身的食谱哦! 我写给你吧! 那就是在三餐前喝一杯苹果汁或者蔬菜汤. 然后可以买甜茴香和香草冲泡! 这样有助减肥! |