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该如何保持身材 我刚刚通过控制饮食减肥成功了，现在我停止减肥了，我该如何保持，我现在是个高二的女学生，每天摄取多少热量最好 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： MM,先计算一下BMI=体重(公斤)/身高(米)的平方 如果大于18.2小于23的话你是正常的,不用减肥 超过23就要减肥了 年龄 男 (体重单位为公斤) 女 (体重单位为公斤) 10-17岁 (17.5×体重+651)×活动系数 (12.2×体重+746)×活动系数 18-29岁 (15.3×体重+679)×活动系数 (14.7×体重+496)×活动系数 30-59岁 (11.6×体重+879)×活动系数 (8.7×体重+829)×活动系数 60岁- (13.5×体重+487)×活动系数 (10.5×体重+596)×活动系数 劳动强度 男子活动系数 女子活动系数 轻度 1.55 1.56 中度 1.78 1.64 重度 2.10 1.82 一位体重47公斤,年龄25岁的女士,工作是文秘(轻度劳动),她维持现今体重每天要摄入的热量 (14.7×47公斤+496)×1.56=1852大卡 |