自己好胖，好想快速减肥阿！
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  发布时间：2007-07-28 17:49:41

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有没有效果明显的办法？
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

千万别饥不择食的吃减肥药，最有效的减肥是不吃或尽量少吃主食，尤其是面食和油炸食品，米还稍微好点，不用节食，除非你吃的出奇的多，否则肉和菜、水果统统可以吃，但不要吃到撑得慌，八成就行。再就是要慢食，千万别吃的太快，神经传达的饱的信号还没传过来，你已经超量了。再就是睡眠不足也很影响食欲，但不建议你用这样的办法，还是要健康减肥。当然不要和大量的水，水能帮助吸收，喝水太多会使吸收更充分，就容易胖。另外胖和遗传基因，生活习惯有关，如果父母胖的话，请不要对自己太苛刻。
我本身很瘦属于食量大如牛，但怎么吃也不胖的那种，老公正好相反，我就建议他用我的生活饮食习惯，结果效果显著，到现在为止半年减了快30斤了，基本已稳定，上下浮动不超过3斤，你可以试试。

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