怎么样才能更快入睡?
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  发布时间：2007-10-18 02:48:33

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不知道怎么回事,我这段时间总是很难入睡,本来是很困了,可是一躺到床上就睡不着,脑子里很乱,也不知道在想些什么,有没有方法可以让我很快的睡着呢(除了吃安眠药哦)
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

1.睡前喝鲜奶,有安神作用
2.切一小碟新鲜姜丝放床头柜上,也是起安神作用(听来的偏方,没试过)
3.调节呼吸,深吸气,深呼气,使自己能静心(本人经常使用)

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