减肥瘦身小心冻着
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发布时间：2007-06-27 08:15:07
对一些人来说，隆冬的日子是一个难挨的季节，特别是遇到那些大风降温的时日。他们手脚冰凉，精神不振，从头到脚穿上衣物仍然是畏畏缩缩的，全然没有了平日的精神和韵味。
有调查说，年轻女性中三个人中便有一个怕冷。
上海仁爱医院专家介绍说，女性怕冷原因较为复杂，但多半与体质虚弱有关，这种现象很难在短时间内有所改善。一般还认为与贫血、低血压、瘦弱等有关，另外不吃早餐，过度节食、运动不足也会造成怕冷畏寒。
其实，到了冬季，怕冷是动物的共同属性。
就一般动物来说，在寒冷的冬季，要靠皮毛来御寒，有些动物仅靠换毛还不够，还要迁移到温暖的南方去，这就是侯鸟。
而人类却一反动物进化的规律，脱掉了一身的毛，所以，人类便有了丰富的皮下脂肪来对抗寒冷，只此还不够就又穿起了厚厚的皮衣，棉衣，并改善环境，用上了暖气与热风机等。
但从本能上讲，人类御寒靠的是皮下脂肪。对女性说来，皮下脂肪是一大生理特征，也是女性身上的天然一宝。
而现代社会讲瘦身，于是减肥，也就是减少皮下脂肪成了当代一种潮流，一种时尚，这样做的结果却是自毁健康。这也是当代女性怕冷的根源所在。
所以，仁爱专家提醒，年轻女性不可太讲究瘦身，不能太过节食，尤其在冬季。首先一日三餐非常重要，尤其是早餐，不可不吃，也不可长期缺乏热量。
在营养上，B族维生素对身体能量供应很有帮助，蛋白质可以增加热量的散发，所以，青年女性应多补充些牛奶、鸡蛋、豆类及肉类食品。并且，胡萝卜、韭菜、葱、姜、大禁、洋葱，辣椒等也是增加热量防止寒冷的好食物。
女性特有的生理周期使女性损失一些血液，要补充这些损失也是生理需要。所以，年轻女性不可一味追求瘦身而使自己缺铁，缺血。“楚王好细腰，宫中长饿死”，这样说虽然夸张，但并非耸人听闻的忆想，至少是许多人为追求腰细而损毁了健康，影响了自己的寿数。
所以，过胖不是好事，但太瘦了也并非健康。
休 闲 居 编 辑
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