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怎样才能达到腰、腹、腿、臀局部瘦的效果呢？？ 如果提供食用方法，最好是天然食品，如果提供运动方法，最好是简单易学的，谢谢啦！！真的好想知道有没有啦~~~~~~~~~~~~~~ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 每天快速不间断行走四十分钟 你在网上搜很容易搜到啦,在国外有句话,想减肥那就走路吧 走路是有氧运动,而且容易坚持 走路能有效运动到腿、臀,走时收腹挺胸就能收腰、腹 减肥最难是难以坚持 我正在用这个方法 很有效 易做到 不易反弹 不过还是要结合饮食 安排如下 1`早中餐正常 晚餐就吃一个苹果,喝喝汤是可以的 这样就不会在腹堆积脂肪 2`在减肥期每晚6点后,快步不间断走四十分钟 3`摄入热量小于需要热量就能达到减肥,把每天吃的食物记下来,算算热量,起到督促作用,给你个网址查热量www.ShouShen.com 优点分析 想一点都不痛苦就把肥肥的肉减掉,那是不可能的.但是又好想吃东西哦,越是减肥就越是想吃东西,怎么办呢,就把想吃的东西提前吃掉就是了(不过也不要吃太多,慢慢吃少点,胃小点,晚上就不饿了) 任何事情都是开头难,其实坚持三四天后就养成了习惯,反而觉得很舒服.那天我朋友硬是把我拉到肯得鸡,我可是一根暑条都没吃哦,看着越来越轻松的身体好有成就感哦 祝你早日成功 我们一起加油 |