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来帮我看看这样一月能瘦多少??? 每天早上起来抑卧起坐50个,跳绳200下,中午跳绳150下,抑卧起坐30个,晚上骑车40-50分钟,抑卧起坐50个,跳绳200下,天天这样,如果这样练,饭量不减的话,一个月能瘦多少斤???? 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 跳绳很减肥,不过你似乎太多了吧 其实减肥运动的关键在于每次运动坚持的时间.最好可以持续40分钟以上,才可以消耗到脂肪.不然用处是不会很明显的. 建议你把这么多次的运动合成1到2次.每次一小时.比如跳舞,瑜珈之类的. 骑车不错,继续坚持. 一个月减个七八斤问题不大.当然不能暴吃 |