您现在的位置： 
如何能有效的健康的减肥 能不运动就少点运动,能在短期之内的,不吃药物,不会伤害身体的 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 真的是很健康的,不过前提是一定一定要坚持. 只要你在坚持的过程中想着你会拥有的效果,可能就比较容易坚持了. 首先是饮食方面.坚持不吃油腻,油炸,煎炒,辛辣之类的食品.多吃清淡的东西.主食限量(其实少吃一点饭是不会饿的,因为你可以吃水果和蔬菜).不吃零食(别人是说少吃零食,但是我觉得不吃的话效果会更快和更明显).一定要所吃水果和蔬菜(特别是冬瓜,芹菜,黄豆芽,黄瓜之类的可以多吃,帮助驱除水肿).吃肉的话可以多吃鸡肉和鱼肉之类的,瘦猪肉也相对可以(因为低脂肪高蛋白). 还有就是要养成好的生活习惯,不要熬夜,这样对皮肤也会有好处的. 你的要求是能不运动就少运动,其实这样的话效果就没有这么好了.因为要配合运动才会效果更快更好.要是你实在不想做什么剧烈运动的话,平时在家里看电视或者有空的时候,可以做一些简单的瑜伽,记得要坚持. 其它好象也没有什么了,你也可以多问问别人.我觉得说得已经很实在了,说来说去只要你肯坚持下去的话,1个月之类会有效果的. 实在很想吃零食的时候,就和自己说,忍一忍就过去了... 希望你成功哦~ |