健康饮食 |
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·都市人日常饮食九大恶习 |
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胡萝卜汁 材料： 胡萝卜200克。 功效： 解毒、消肿、利水，促进新陈代谢。 做法： 1. 胡萝卜去根须，洗净去皮。 2. 将胡萝卜放入榨汁机内打成汁。 3. 倒人杯中，并加适量水搅拌均匀即可饮用。 性味： 胡萝卜性平，味甘，能健脾化滞。 营养评价： 胡萝卜汁含有丰富的胡萝卜素、类胡萝卜素等化合物，能够消除体内积水和身体浮肿等疾患。 主要营养素含量：（由权威营养软件“营养计算器”计算得出） 食物名称 能量(千卡) 蛋白质(克) 脂肪(克) 碳水化合物(克) 胡萝卜 74 2 0.4 17.6 飞华健康网
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