养生食谱 |
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胃部保护提防四大误区 现代人由于快节奏的生活以及强大的工作压力，大部分人的胃都处于亚健康状态。因此，提醒您，对于胃部保护千万别陷入以下四误区： 误区一：胃病不会传染。休 闲 居 编 辑 一般人普遍认为胃病不会传染。 但导致消化道溃疡、慢性胃炎的幽门螺旋杆菌是会通过唾液或飞沫传染他人。 误区二：牛奶可治疗胃病。 喝牛奶有松懈胸肌、缓解疼痛的作用。 但牛奶喝得太多反而会刺激胃部分泌更多的胃酸，令胃溃疡病情恶化。 误区三：饭后可散步。 饭后可轻松散步。 若饭后做剧烈运动，会使血液流往他处，造成消化不良。 误区四：胃病和心理因素无关。 胃病不仅是生理上的疾病，也和心理因素有关。 脾气暴躁、长期心情不好、压力太大是造成胃病的因素之一。 长期处于焦虑状态的人更易患胃病。 对患有胃病的人来说，在饮食上还有一些方面需要格外注意。 第一，细嚼慢咽，避免急食，咀嚼可增加唾液分泌，后者能稀释和中和胃酸，并可能具有提高黏膜屏障的作用； 第二，有规律地定时进食，以维持正常消化活动的节律； 第三，当急性活动期，以少吃多餐为宜，每天进食4—5次即可，但一旦症状得到控制，应鼓励较快恢复到平时的一日三餐； 第四，饮食宜注意营养，但无需规定特殊食谱；餐间、睡前不吃零食；在急性活动期，应戒烟酒，并避免咖啡、浓肉汤和辣椒、醋等刺激性食品，以及损伤胃黏膜的药物； 第五，饮食不要过饱，以防止胃窦部的过度扩张，从而增加胃泌素的分泌，加重胃病。 |