她为何喜怒无常
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  发布时间：2006-11-09 00:53:32

    虹虹来心理咨询。她还未开口眼泪就在眼眶里打转，说着说着大滴眼泪往下掉，呜咽地道出积压在心底的辛酸。虹虹说自己变得喜怒无常，心情好的时候和同学们说说笑笑，可是不知准说了句什么话，在别人听起来根本是无所谓的，而她听了会瞬时板起脸，扭头就走，或者劈头盖脸地将别人数落一顿。在家里也是这样，时而笑声不绝，时而闷闷不乐，莫名其妙地发火。妈妈说：虹虹你怎么越变越古怪了，一会儿高兴，一会儿难过，像孩子脸一天变三变。虹虹马上冲妈妈吼着：全是你，就是像你。虹虹觉得同学们不再如同以往与其亲密无间，都疏远她，不愿意和她交往，老师和同学都看不起她，虹虹烦恼不已。她想自己是初三学生，情绪不稳定，读书没有心思，肯定要影响自己的升学考试。虹虹犯愁了，她来心理咨询。

    我们生活在一个丰富多彩的世界里，每个人的一生，可以说年年、月月、，甚至天天都会有笑也有哭，有喜也有悲。古语所谓的七情--喜、怒、忧、思、悲、惊、恐，人皆有之，也就是每个人都有情绪。情绪密切地反映着心理活动的变化。虹虹的父母失和，父亲外出，导致母亲情绪忽好忽坏，使虹虹承受着情感大起大落的冲击，精神长时间处于严重超负荷的状态之中，表现出情绪不稳定。为了改变虹虹的现状，我在心理咨询过程中做了以下工作。休 闲 居 编 辑

    1、情绪宣泄：虹虹在咨询时边哭边说，将憋在心里头两年半的苦闷、委屈、痛苦、愤恨、忧愁尽情地倾诉出来。我给予理解、同情和安慰。

    2、语言暗示：虹虹知道自己的情绪波动大，影响了学习和人际交往，故而焦虑、紧张、害怕，她问我：还有人情况比我更严重吗？我能改变吗？我给予肯定的答复：家庭不和，父母离异的人都有像你一样的遭遇和一样的情绪，你不是最严重的，你肯定可以成为一个身心健康的人。这样虹虹的自信心增强了许多。

    3、增强挫折承受力：让虹虹懂得每个人在人生旅途中可避免地要遭受挫折，只要自己正确对待并事实求是地分析，会提高解决各种问题的能力。既然父母已有了痕痕，家庭生活发生了巨变，埋怨是不能解决问题的。作为一个有顽强意志的青少年应该振作起来，在艰苦的环境中不丧失信心，在困难的逆境里不绝望，依靠自己的力量重新塑造自我。

    4、学会自我调节，做情绪的主人：不受家庭的影响，走自己的路，因为战胜挫折后得到的是成熟。首先是正视现实，对它进行全面分析，不抱怨、不责怪，冷静地想一想，找个恰当的办法，既不增加家庭矛盾又有使自己安下心来努力学习。其次当家庭烽火又起时，立即提醒自己：赶快离开现场，然后使自己激动的情绪安静下来，然后再做自己的事。可以听些幽雅的音乐，也可以出去走走，看看别人很都很快乐，我何必要自我烦恼呢？这样情绪就会好转。

    5、与母亲耐心地交谈，将自己的想法、表现告诉母亲，让母亲也能认识到自己这样的作法不仅对本人不利，更重要的是影响了虹虹的学习，为了对孩子负责，必须改变自己，克制自己，让自己面对现实，与虹虹形成共识，共同克服困难，重新一个宁静的生活环境。

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