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13岁女孩减肥怎样最快又不影响成长 我妹妹13岁,有点胖,尤其是腿,特别粗,可父母都不让她减肥,说害怕长不高,同学都说她大象腿,说他肥,她几乎每天都为次而哭,希望各位能给我一个好的办法,帮帮我妹妹,我谢谢了 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 早上起来先一大杯白开水，洗洗胃在一大杯蜂蜜水减肥养颜的增加肠子的蠕动的，还很 有营养，然后看自己可以喝点牛奶或者吃些果蔬类的东西，中午要多吃水煮的蔬菜，饭少量，下午饿了吃水果，晚上不要吃大米饭，以蔬菜水果为主，睡前半小时一定不要吃东西，吃完饭后一定要站至少半小时，只要你坚持一定能减下来的,肉类合理就好，13岁还是长身体的时间所以不要刻意少吃，其实只要摄入少于排除就可以了，运动也很重要，多运动可以长高，并且身体素质也可以提高，又同时消耗了热量，祝愿能成功，坚持啊一定要 |