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做瑜珈每天半小时能减肥吗？ 我每天早上起来做半个小时的瑜珈，不知这样能不能减肥？那如果不行的话，每天最少得多长时间？做到什么程度？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 瑜珈是要长期坚持的 练瑜珈的主要目的是健身，对内脏器官有益，而在此同时又达到了减肥的效果 如果想速减的话不要练瑜珈，练瑜珈时不能心急要慢慢练，有的动作做不到标准不要硬来，可以一天进步一点，久了就会做得很标准了，不然容易拉伤住院哦 另外饮食习惯很重要，如果成天鱼肉不离口，炒菜油多多的话那很难瘦了.练瑜珈最好是空腹，饭后至少三小时后再开始做。 瑜珈可以缓和肌肉紧张，平稳情绪，放松身心，有助睡眠，还可以治便秘等等 反正你学了就知道它的好处了，我有在学，每次做完都感觉全身心的舒服放松 人体在运动30分钟后才会开始燃烧脂肪。初学者不需要练30分钟以上的。 瑜珈的好处在于它随时都可以练 |