红薯叶，也叫地瓜叶，在美味佳肴不断翻新的今天，它已堂堂正正地登上了餐桌展示风采。红薯叶在国外颇受青睐，亚洲蔬菜研究中心称之为“蔬菜皇后”。

 

    据研究，红薯叶营养成分丰富，每100克鲜红薯叶含蛋白质2.28克、脂肪0.2克、糖4.1克、钾16毫克、铁2.3毫克、磷34毫克、胡萝卜素6.42毫克、维生素C0.32毫克，这些在蔬菜中均属上乘。

 

    红薯叶的吃法多种多样，现仅以红薯叶黏粑为例，供您制作品尝。取鲜嫩红薯叶500克、油菜300克，洗净沥水后切细，加面粉、玉米面、黄豆粉各120克，撒在切细的红薯叶和油菜上拌匀，加盐，再拌匀后，在水已开的蒸锅上蒸10分钟即可。出锅后根据个人口味添加调料，如酱油、醋、香油、椒油等，食之会令人回味无穷。

 

    研究显示，吃用红薯叶制作的食品可以促进消化、健胃、通便、提高免疫功能、止血、降糖、保护视力、延缓衰老和护肤等。因此，提倡常吃用红薯叶制作的食品。

 

（转载自《健康报》）