每个减肥公司都说一个月能减肥多少,但是是不是健康啊!
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  发布时间：2009-01-04 12:40:26

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每个减肥公司都说一个月能减肥多少,但是是不是健康啊!

休闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

不知道，但本人不赞同，很可能是只减水分不减脂肪，而水分是马上就能恢复的，下面是我的经验，希望能帮到你，并祝你减肥成功：
1.每天按时排大便一次；
2.每顿饭只吃饱不吃撑（养成习惯）；
3.不吃零食（除了适量水果）；
4.多吃蔬菜少吃肉；
5.不节食减肥（易反弹）；
6.不爬山或剧烈运动（易长肉）；
7.多逛街多站少坐；
8.多看身材好的美女；
9.走路时挺胸收腹（易消耗脂肪且塑身）；
10.买衣服宁小勿大（激励自己）；
11.跳舞很管用，还能美体；
12.晚上8点以后别再吃东西。

养成以上习惯最重要，而不是一朝一夕。

本人155cm,曾从60kg减到目前42kg.

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