我为什么总是失眠了？
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  发布时间：2008-12-13 14:51:05

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今晚又是一个通宵，在床上翻了两个小时还是睡不着，上上网没有意思！看看电视吧又生气！郁闷了！到底该怎么办了？

休闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

睡前不要吃大量含有兴奋剂类似物的东西，如咖啡，巧克力。睡前一个小时喝杯热牛奶，用热水泡泡脚，躺下前用洋甘菊的精油点几滴在枕头上就可以了。
如果还是不行，就服用点安神补脑的药物也可以的，但是不能经常服用，以免依赖药物。
白天尽量不要想很多。多运动也是可以促进睡眠的。
祝你早日摆脱失眠。

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