当情绪达到最低谷时而且会持续很长时间那该怎么办？
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  发布时间：2008-12-05 12:48:51

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我需要的是解决办法不是建议！！！  

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休 闲 居 编 辑
这个说不一定哦~~~说不一定想同一件事，马上就不郁闷了~~当然这很少，你这样子的持续不会太久，周多点，要是做点其他的转移注意力就更快了， 建议：看小说，嘴还是有点搞笑的，电视都比不上小说~~还有宣泄~拿个枕头用力砸吧~~~别伤着手了~呵呵

其实是很正常的一些表现，可以说是在青春期里通常都会遇到的，首先，不要太在意这些外部环境的影响，通过主观的调节，比如说，你和那几位女同学的关系，你做的很对，可以和他们主动的谈心，但是她们的表现不是你所期待，你可以一笑而过，用自己的大度，宽容和乐观去回应他们，其次就是楼上几位说的，可以用转移注意力的方法，来调节自己，找些自己的爱好，在课余时，让自己能够充实起来，作些运动，既能提高自己的身体素质，又能够放松。再者，你把你的问题或是烦恼要发泄出来，或找亲密朋友或是父母倾诉，在交谈中找到答案，或是用一些其他方法发泄，如，作几次深呼吸后大声呼喊，如果喜欢运动，那就尽全力的发挥，让自己的全身放松，等等，最好在这些方法中找到一个最适合自己的办法，这样就可以做到很好的自我调节。

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