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谁能告诉我强迫症的真正心理和食疗法. 我内心真的很痛苦 我很多事情如果做的自己感觉稍有不好的话,就会重新再来,其实我知道都是一样的,感觉自己很傻. 上课的时候开小差也很长时间了,可是老是不想去想,结果就很烦,想玩游戏来发泄,也一直憋着不玩.现在我才知道我这是很严重的强迫症. 我真的很痛苦.谁能帮帮我.如果有用,外加100分. 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 强迫症的形成具有多方面的因素，一，人格特质。具有胆小怕事、谨小慎微、优柔寡断、严肃古板、办事井井有条、力求一丝不苟、注重细节、酷爱清洁等人格的人易患强迫症。二，遗传因素。如果父母曾有强迫症的话，子女患强迫症的几率也增大。从这也许是跟人格特质扽遗传有关，三，家庭教育方式。如果父母对子女过分保护，即溺爱，或者过分严厉，冷漠，或者常常批评否定子女，都会使子女易患上强迫症。 治疗强迫症，可以用药物治疗，也可以用心理治疗，还可以用电痉挛治疗，你的症状应该是比较轻的，没必要用电痉挛治疗。没有听说有什么食疗法，你说的可能是药物治疗吧，不过你可以多吃一些安神的食物，比如牛奶，香蕉等，同时注意加强营养。 你可以在手腕上绑一个皮筋，当你有强迫想法时，就狠狠的绷自己一下，弹的时候要集中精力计算弹的次数，这样来抑制强迫思维和行动。慢慢的使症状消失。 你也可以用系统脱敏法自疗，通俗的讲就是把你自己置于感觉最不好的状态，然后以放松的肌肉和心态去对付它，也就是让自己对不好的想法麻木，具体你做法你可以看一下心理学的书。也可以用森田疗法自疗。通俗的说就是你不要天天想着摆脱这种病，就是顺其自然，把它当做你的一部分接纳它。你不能控制想法，但可以控制行动，当你有强迫的行动想要出现时，你控制自己不出现，尽量放松自己的肌肉和心情来接受。同时你要把精力放在其他的事上，当你把精力放在其他事上时，许多症状都会慢慢消失了。 造成你心理困扰的原因可能是因为学习压力吧，你还是努力找出好的学习途径，外源压力解决了，很多心理疾病也就除去了。 不要把问题看得太重，这样会加深你的心理负担，其实，你这样的并不是很严重，只要你不在意它，慢慢的它就消失了。 多做做运动。 |