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头疼，失眠怎么解决？是不是神经衰弱了？跟工作老对着电脑有关系吗？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 肯定跟老对着电脑有一定的关系，往窗外等地方看下，能在一定程度上缓解疲劳。其实，失眠很少是疾病引起的，大部分都是压力或精神刺激等因素引起的 针对失眠原因 首先，学会自我调节。要学会放松心情，睡不着的时候，也尽量不要着急，可以听听柔和的音乐 同时，可以经常锻炼下身体，早上跑跑步、晚上散散步、游泳等，女孩子的话，可以练习瑜伽也很好；注意饮食及营养，尽量少喝酒、茶，少食用辛辣刺激性食品；调整好心情，凡事不要想太多；另外可以晚上泡泡脚、喝杯温牛奶等也是有助于睡眠和身体健康的 其次，长期失眠的话，要选择合适的中药进行调理治疗，安定类的西药一定不要随便服用，一旦形成依赖性就更难调理了 目前市面上针对失眠的中药也很多，但疗效好的不多，您服用的是汤药的话，效果会很慢的，推荐您服用九味神安试下，来自解放军日报的这篇针对失眠和神经衰弱的文章，里面提到的：膳食疗法、心理疗法都不错，建议看下，其中药物疗法中，提到了九味神安，我睡眠不好服用过，效果还不错，推荐服用下，网址是：http://news.163.com/09/0418/08/575T4VPB0001124J.html 祝您早日睡好、开心、健康 |