100分，跳绳和跑步哪个减肥效果好。
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  发布时间：2010-04-05 13:10:21

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问题很简单，只要告诉我哪个效果好，都是减全身的吗？ 

休 闲 居 编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

就我个人经验来讲，我比较推荐跳绳，跳绳短期内你就可以看到腰腹和腿部的明显效果，而且比跑步方便，我觉得跑步还是比较枯燥的。
去年夏天我就用跳绳减肥，当然也包括晚上只吃水果和少量蔬菜，每天跳大约1000下，三天两头游泳，天天坚持，一个半月我减了13斤，感觉全身减得比较匀称。
跑步嘛，我认为很没意思，才4天过后我就没坚持下来，专家也推荐过跳绳，确实很有效果的，你坚持一周就可以看到效果的 

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