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再次提问减肥怎么搞？ 每天跑1W米 一个月才TM减20斤 好吧 虽然我也正好想到一个月减20斤 每天跑1W米…… 我就不信有几个人真这样跑过 我今天跑40分钟才1600米 跑了15分钟 走了25分钟 出了些汗 有些人说什么[燃烧脂肪] 不用在乎速度 不用在乎路程 走路也可以 但是要半小时以上 中途不能休息 不出汗也能减肥 ？不会吧…… 对了 不需要减体重 只要看上去瘦一点就可以了 说什么跟 有氧活动 有关 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 其实是要靠毅力的说。注意要多喝水，可起到排毒的作用。晚饭不要吃了（不行的话可以少吃多餐） 走路可以但贵在坚持，坚持不下来这就无用了。 在家原地跑效果很好。我就试过瘦了6，7斤呢。 减肥不是一天两天的事要保持身材就要长期做下去！ 消除卡路里的运动推荐： 1 跑步 2 走路 3 打球 4 有氧操 5 爬楼梯 6 瑜伽 7 跳绳 8 游泳 |