怎么做才能把睡眠减少?
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发布时间:2009-10-09 12:34:14
>>>>>>>>提问
我的睡眠时间几乎都超过10小时。不睡这么久的话,又会犯困,精神不佳、可是这样睡下去,我肯定要胖死了、
>>>>>>>>休闲养生网回答:休 闲 居 编 辑
首先要保证你的睡眠质量,虽然你已经睡了10个小时,但是,真正进入睡眠状态的时间真的是10小时么?
刚开始先慢慢减少自己的睡眠时间,如,先从减少半个小时开始,再到一个小时,慢慢去适应。
再就是多运动,运动能让你的精神状态变好。这样就没那么容易犯困了~~
不过,值得肯定的是,人的一天需要用8小时来睡觉。。。。。
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