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最简单而又最轻松的减肥方法有哪些啊？ 天天太忙，不想抽太多的时间运动。节食是个方法，但长期效果不明显。有什么好方法么？ >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 如果想瘦腿的话就两腿慢慢往下蹲，膝盖不能超过双脚，屁股有往下坐的感觉，持续几分钟，腿就有酸疼的感觉，然后慢慢站起。每天做几次，每次根据自身情况做几个。 如果想要瘦肚子那就学一下扭肚皮，就像印度肚皮舞一样，很好学的，就是臀部以上以及腰腹部前后活动，连做几个会感到腰腹酸疼 如果瘦双臂就拿两个矿泉水瓶子，装满水，每只手拿一个，向后举。也可两手共握一个向后举，或者从后向上举。 |