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150斤高中女生减肥 我是女生，今年16岁，150斤。 大家都说学生时代是最快乐的时代，可是我一点都感受不到，原因就是胖。被很多人取笑，然后就慢慢的自卑起来了。我住校，所以食物最好能简单点。 谁能帮我制定个减肥食谱，帮帮我啊？让我找到点自信 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我也是高中生拉 没减之前好像是164斤 平时也很懒 2个月前下定决心减肥 上网idea 没少看 可还是不懂怎麽系统地减 后来直接饿肚子 5天没碰饭 早上是喝250ml左右大概一杯那样的蜂蜜水 中午还是蜂蜜水 顶多加颗橙子 （吃自己喜欢的水果就不会觉得难受） 下午还是1颗橙子 （有时候不吃） 学校没两天有一节体育课 那段时间是上游泳课 一天就这么过 这方法挺傻 但几天下来还真给我瘦了5kg 估计减的全是水分跟肌肉 之后我每天照平常吃 吃不多 也不敢吃太多油腻的东西 想吃零食时只要想想 一包薯片的热量可以抵2碗干饭啊 一串烧烤的热量多高啊？ 保管你不想吃了 起码我是这样的 因为节食很幸苦啊 怕了 就少吃了 会觉得每减下的一斤肉就是自己幸苦赚来的财产啊 要觉得吃太多 就走走 比如房间没纸巾了 不要去柜子里拿 去超市买而且不要带钱包 到超市门口再以这个‘借口’ 走回家 住校的话 要给自己个理由去运动 其实只要 少吃 多动 有耐心 就可以减肥了 很快 生活中的每个小动作都算运动 嘿嘿 给自己多弄点麻烦 让自己多做点动作也算是一种运动吧 1个多月下来没反弹回去 还又少了几斤 现在是150 了 减最快的就是刚开始那5天 其实你如果不是很需要速减的话 还是不要这样的好 |