健康饮食 |
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《健康与疾病的营养270个怎么办》之八十九----常见食物中的含钙量是多少？ 食物 含量 食物 含量 标准粉 14 雪里蕻 230 稻米（粳） 3 苋菜 178 糯米 26 茄子 24 小米 41 柿椒 14 燕麦片 186 西红柿 31 黄玉米 14 海带（水浸） 241 黄玉米面 22 紫菜 264 黄豆 191 口蘑 169 绿豆 81 黑木耳（干） 247 青豆 200 牛乳 104 红小豆 74 全脂奶粉 676 豌豆（干） 195 鸡蛋（红） 48 腐竹 77 鸡蛋黄 112 北豆腐 138 鲤鱼 50 南豆腐 116 青鱼 31 豆腐干 308 小黄鱼 78 熏干 173 鲢鱼 53 豆腐丝 204 鲫鱼 79 素鸡 319 带鱼 28 扁豆 38 海参（浸） 240 豇豆 27 海蜇皮 150 黄豆芽 21 对虾 62 绿豆芽 9 河虾 325 大白菜 69 海米 555 菠菜 66 虾皮 991 油菜 108 主编：刘存英 北京医科大学中国协和医科大学联合出版社出版 |