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睡觉前还是睡觉后喝水利于水分的吸收 休闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 什么时候喝水?人们日常生活习惯的回答是：以口渴感来决定是否需要喝水。实际上这是不科学的，因为口渴表明人体水分已失去平衡，细胞已开始脱水，此时喝水为时已晚，往往不能满足正常需要。因为人体正常的生理活动必须有稳定的内环境，而内环境的稳定，又决定于体液及其成分的正常。人感到口渴时，细胞脱水已达到一定程度，口渴中枢神经才发出要求补充水分的信号，所以口渴了才喝水如同地干裂了才浇水一样，长此下去会对身体健康不利。所以，养成适时喝水的良好习惯，改变等口渴了才喝水的不良习惯，对人体健康十分重要。 晨起饮水的5大益处 ⒈补充水分：人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。 ⒉防止便秘：清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。 ⒊冲刷肠胃：早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。 ⒋清醒大脑：起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。 ⒌美容养颜：早上起床后为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。 |