怎样在正常饮食下.20天速减!(外型上要有很大变化喔)
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发布时间:2007-09-04 15:47:24
>>>>>>>>提问我是一个14岁的女生,我还有20天就开学了,我必须减肥成功.而且我必须正常饮食(老妈),请求各位高手帮忙.小女子感激不尽!
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:每天坚持最少两个小时的运动(开始时可以少些,逐渐增加运动量),强度控制在运动过程中一直有汗水排出,匀加速跑.跑楼梯.手抱头部身体下蹲连续的兔子蹦;正常吃饭进餐前喝一大杯水,晚餐只吃菜(尽量选用西红柿或者圆葱做菜)极少量的主食,每天两根黄瓜
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