减肥塑身 |
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·如何在短时间内减掉肚子上... |
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怎样减肥，不是一般的状况 我其实不是很胖的，可是我的腹部上有很多的肥肉，不是很结实的肥肉，是那种很软的那种，可能是因为我以前很胖，现在减下来后，肉很松弛的缘故，知道怎么减这种肥的讲下 谢谢啊！ 要详细点的 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你是不是通过吃药或者是断食之类的方式减下来的？如果是这样，你现在要注意补充营养，调节身体情况，最好去医院检查一下肝功，因为脂肪的分解都是要通过肝脏的，体重的变化太大很可能对肝脏有影响。 至于你的问题，其实很好办，只要你开始运动，特别是注意腹部的运动，做卷腹，就是仰卧起做，平常穿塑身衣，就可以解决。 卷腹可以用每组25个、每次4组的频率来做。第一次做的时候第二天肯定会肌肉痛，这时候要休息，直到完全不疼了以后再开始做。做的时候要注意，一定速度得慢；一旦发现自己做的时候腰疼的厉害就要减少数量。 我自己就在用运动的办法减肥，每周去4次健身房，请了一个私人教练，已经减了24斤了，没有出现你说的问题哦！ 希望能帮到你！ |