我要减肥，大家给点建议
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  发布时间：2008-02-21 20:35:03

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大家好。我男性 90KG 身高180 想利用假期2个月进行减肥，我在运动中心办个健身卡 有游泳，健美操 ，还有器械运动，我平时还喜欢跑步~
大家给点建议 我打算 早晚跑步30分钟 [慢跑]
吃点早饭 9点去做器械运动到11点 完了跳1个点健美操 ，午饭 下午1点去游泳 30分钟~60分钟 这个计划怎么样，希望大家给点建议，。
休闲 居编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

冬季减肥不利于健康。
冬季不增重就可以了，
方法：
1、吃 8 7 6 原则饭的品级也遵守这个原则
8 7 6 的单位是饱的感觉。不是8一定比7多。
2、穿 穿暖一点，你的身体才不会因为要御寒而增加多余的脂肪。
3、住 和瘦子朋友多呆在一起，最好住一块，他的生活习惯或许可以影响你。
4、用 利用一切可以健身的器材，稍微锻炼一下，但不宜剧烈运动。
5、行 多步行或自行车。不是是赶时间就慢慢慢的走。

等万物复苏了 多出去郊游， 有时间就去游山玩水，适量的加大运动量
等夏天了 多去游泳，少吹空调。
等秋天了 根据自己的情况 不要储存那么多的能量。

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