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有关身高的请教一下 我16岁半现在168，我妈164，我爸175。请问我以后有可能长到多高？ 有什么方法增高。我想长到179-182CM。有可能吗？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 1，营养，必要的维生素D和容易吸收的钙，充分的蛋白质补给，所以楼上提到的牛奶是非常好的东西！ 其实保证全面的营养就很足够了，每天喝杯牛奶，早餐一定要好。 2，运动，多运动可以有效提高你的体质，以及骨骼发育，现在你正是长身体的时候，要多做强度合适的有氧运动，特别是对腿部骨骼刺激比较好的运动，比如跳高，循序渐进的中长跑，篮球，排球。 3，睡眠，人体骨骼发育是受脑部垂体分泌激素影响的，而脑垂体活动的活跃时间是晚上10点之后，所以在确保合理安排学习的前提下，争取10点前睡眠是很重要很重要的，其实北方人平均身高超过南方人，同这一定很密切关心的。 4，性的发育同身高的发育通常是矛盾的，所以在青春期，性方面的意思要合理克制，通过多运动，回避不良刺激等，避免性方面的干扰。 5，必要的辅助手段，现在有所谓增高鞋，增高仪之类，可以让你父母去找寻一些相关资料，我认为个别产品的确通过刺激经络，对身高发育有正面影响。但是这些产品良莠不齐，一定让你父母找那些，问世时间长，口碑好，最好有国家认可的检验机构的认证的产品，作为辅助手段。 能增高的食物 如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。 2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。 4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。 5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。 7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。 8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。 9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。 10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。 维持优美的身段不容易 |