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我有洁擗吗？ 我的状况很像洁擗，每天都会强迫自己做清洁，虽然自己家里的地板和桌椅都已经很干净了，可还是每天都会强迫自己把房间全部打扫一遍，手碰到了桌子或者电脑，就会觉得手脏，然后就去用香皂洗手，一天大概要洗10次以上。自己从来不会在房间里吃带屑的食物。更不会让朋友在我房间里吃任何东西，如果朋友来我家玩，我就会感到焦虑不安，等朋友一走，马上就会大扫除，当我朋友说我家里不需要打扫，已经一尘不染了，可我却总是觉得家里很脏，而且也会要求朋友洗手。还有，我在朋友家就不会这样，变的很随便和正常，但是一回到家，马上又变的敏感了，甚至自己父母来我家里看我，我都一样的对他们，比如要求洗手等等。希望有专家能给些意见，告诉我这到底是不是洁擗，如果是洁擗或者强迫症，我该怎么办。 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你这种情况是很常见的 所以首先你千万不要造成心理压力 只要适当自我控制 是完全可以改正的 帮你找了下面的内容 希望对你有所帮助: 专家认为，洁癖采用"以毒攻毒"的行为疗法并配合适当药物，可以逐步纠正。 出现洁癖，很大部分原因来自遗传，病人中有七成具有强迫性人格，这是洁癖的生理基础，另外社会心理因素也是一种不可忽视的致病因素。有些人在强迫性人格的基础上，逐渐出现洁癖的症状，特别是当进入青少年时期，生理发育上的明显变化，与社会交往日益密切过程中的不适应，均可导致症状的出现和加重。 疗法: 把自己想象成一片羽毛 轻微的洁癖对人们的生活影响不大，但发展到患者已意识到自己的洁癖并感觉痛苦，就要积极寻求治疗。目前对洁癖的治疗主要有药物配合行为疗法。 洁癖程度不严重，可以采取自我放松的方式来缓解洁癖带来的困扰。洁癖带来的焦虑、压力、沮丧会使人不正常呼吸，呼吸变得急促、浅、换气过度，血液中的二氧化碳被过多排出，导致头晕，而放松呼吸则是舒缓有节奏的，而且感到自然、不费力，能平缓病人的心理冲突。病人可以通过想象练习方式获得正确的呼吸方法，平躺，把自己想象成一片羽毛，腹部随着呼吸上下起伏。想象几分钟，直到呼吸变得缓慢和平稳，内心的焦虑也会大为减轻。 满灌疗法“以毒攻毒” 病情严重的洁癖，病人靠呼吸放松也难平复，可以尝试"以毒攻毒"的"满灌疗法"，就是病人怕什么就让他干什么。例如，老张老是嫌手脏要洗手，就可以让他全身放松，轻闭双眼，然后让家属或朋友充当助手，在老张手上涂泥土、墨水等脏东西。涂完后，助手提示老张他的手弄脏了，老张要尽量忍耐，直到不能忍耐时睁开眼睛看到底有多脏为止。这种方法反复进行，巧妙之处是助手有时在老张手上涂的是清水，同样告诉他很脏，这样老张一睁开眼时会发现手并不脏，这对他的思想是一个冲击，说明"脏"往往更多来自于自己的意念，与实际情况并不相符。 这种方法每天尝试几次，在刚开始时把人推向焦虑的顶峰，但随着练习次数的增加，焦虑会逐渐下降，强迫行为也会慢慢消退。要提醒患者家属注意，治疗时病人会感到很痛苦，坚持要去洗手，这时候家属一定要禁止，在一旁应积极给予鼓励，这是治疗的关键。同时，这种疗法不提倡在家中由家属单独和病人进行，需要一旁有专业心理治疗师协助，他们会指导病人及家属该如何循序渐进地治疗。 |