我性格内向，遇事总爱紧张，怎么办？
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  发布时间：2007-08-04 13:14:31

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性格内向，无论工作还是交朋友，做之前总要把心态调好一点再去，但是到时总是心跳加快，紧张的不得了，怎么办？？？
休闲 居编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

首先多和朋友沟通你内心的想法
每次遇到事情，总结一下，到底怕的是什么
减缓：
仔细想象要遇到的事情，包括每一个细节，尽可能想到各种情况及自己的反应，想象要细节化，越真实越好。可以有效减轻紧张情绪
另外，你要多运动，尤其是参加一些集体的活动或是运动，祝你慢慢坚强起来：）

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