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已经减到自己满意的体重。想一直保持。还是要很控制食物摄取阿？ 我想过正常的生活耶~ 其实我挺正常的。三餐都有吃。都是吃很正常的东西。 就是肉很少吃。 该怎么保持列。我本来是靠食物加少量运动减下来的。 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我个人的经验是运动适量就行，运动过多的话，许要的食物也多啊，要是你不吃的话就会对身体不好啊。所以运动要适量就行了啊！再就是最好不吃猪肉，吃牛肉就OK啊，碳酸饮料什么的组好少喝。多喝水，不但不会胖还有助于新陈代谢，可以起到你想要的效果啊！其实干什么都贵在坚持啊 ！ |