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怎样在10天内快速减平小肚腩（方法要适合中学生） 谢谢了，很急啊！~~~~~~~~~~~~~` 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你好，减腹小秘诀 第1：多吃水果，少吃彭化食品． 第2：先通过饮食+出汗的有氧运动把肚子上的脂肪减下去一些，（肚子上脂肪多的时候不可练，因为会脂肪+练出来的肌肉叠加在一起的）每天睡前做10个仰卧起坐，运动有利于消耗脂肪，坚持1个月，效果一定不错！ 第3：每天早晨做10分钟深呼吸 第4：多散步，少坐着．现在很多白领都呆在办公室，很少走动，造成脂肪堆积，所以腹部日益鼓起．而散步有益于防止脂肪的堆积，而且有益于维持三围． 第5：多喝茶． 第6：减少吃饭的量，少吃多脂多油的食品．比如：玉米，黄瓜，西红柿（新鲜的）等等． |