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我是个女生,身高155,48kg,想减肥,帮我制定一个减肥计划吗,我要上学,没什么时间,晚上还要上晚修,要有效健康 要有效,健康,复制或别的地方抄的那就免了. 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我154厘米,体重是46公斤 我们好象哦, 我感觉不胖啊,我的腹部特别平,而且我的锁骨很明显,所以看起来还是比较瘦的,呵呵,我就是腿比较粗点, 告诉你一个减肥不受罪的方法,就是买来红豆粉,每餐前用水冲一杯,喝下去，这个东西是利尿排毒的,我觉得的喝了之后大便顺畅,小便次数也多了,水分不在体内滞留,所以人也就不会浮肿,一个月可以减四斤左右,一天食用不超过八杯,我觉得尤其是对于腿部减肥挺不错的,因为以前我看过一个帖子,说是美腿的几种食物,里面就有红豆,我是特别相信这个方法的，你可以试一下.如果你无法忍受那味道,你可以放上蜂蜜,就大不一样了.不过我从来没有加过蜂蜜,因为蜂蜜也有热量的啊. |