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苹果真德减肥么 休闲居编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 答: 我觉的吃苹果确实能减肥. 苹果因富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中导致对心血管有害的低密度脂蛋白胆固醇会大大降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80％的高血压患者的胆固醇水平会降低。苹果可帮助排除多余的钠盐，可以防止腿部水肿。日食苹果3个，能让您维持满意的血压。富含果胶的苹果，可以帮助肠子与毒素结合，加速排毒功效并降低热量吸收。 但是话说回来,要想真正的减肥,合理的饮食才是最重要的.苹果、梨子尽管都是低热卡水果，但一个梨将近半斤重，不知不觉就可能超量了。夏天，很多人抱着西瓜不吃饭，10斤重的西瓜约有1000热卡，相当于半斤以上的米饭，一般女性一顿饭吃不了半斤米饭，但很容易吃掉半个西瓜，这样怎么能减体重呢？干果里面的脂肪很多，核桃仁、开心果、瓜子仁吃了一把又一把，一不小心就过量了。比如，20粒花生米的热量需要走一个小时的路才能消耗掉。知道了这一点，你可能就不会吃了。所以，减肥的关键还是要挡住美食的诱惑。 从医学角度上看，苹果对身体是有很好的保健功效 从减肥瘦身方面看,它可以减少你全身的脂肪,更有效的削减你下身由于运动不够而囤积的脂肪 还有就是日本研究结果表明 一个星期,每人可以用一天，作为苹果减肥日 就是说 这一天之内,饿了就以苹果果腹,只吃苹果，不吃别的 一方面是清晰腹脏的残渣,使腹内更卫生就，脸色更红润 另一方面则是,它有很大的减肥功效 你说它可以减肥吗 |