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我想问一下减肥最好的办法是怎么样子做比较安全又快点？
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发布时间：2007-10-19 02:02:24

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我身高158 可是体重却有120斤想想真的是很可怕我吃饭也不怎么好就是胃不舒服时常的不消化有的时候想吃有的时候什么都不想吃真的不知道该怎么办

>>>>>>>>休闲养生网回答：

科学的减肥方法应该是：控制饮食(减少热量摄入）+运动（燃烧脂肪）+营养补充（促进代谢并补充身体必须营养）

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推荐食谱：
早餐：啤酒酵母+豆浆或酸奶
中餐：正常餐或餐前喝一杯啤酒酵母
晚餐：啤酒酵母+清淡食物+水果

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